L’alimentation intuitive est un excellent moyen d’honorer sa santé en écoutant son corps afin de répondre à ses besoins physiques et psychologiques. Cette approche peut être bénéfique pour de nombreuses personnes, y compris les sportifs ! Pourquoi manger intuitivement en tant que sportif? L’alimentation intuitive peut aider les athlètes à améliorer leur relation avec la…
Introduction Grandir n’est pas une période facile pour les enfants ni pour les parents. Les enfants sont confrontés à des changements de personnalité, d’émotions et de comportements, ainsi qu’à des changements physiques constants à mesure que leur corps se développe et devient mature ; cela les rend particulièrement vulnérables aux préoccupations concernant la forme et…
Introduction L’alimentation intuitive ne consiste pas seulement à manger ce que vous voulez, quand vous le voulez. L’alimentation intuitive consiste également à utiliser les principes nutritionnels comme guide et non comme règles. C’est ce qu’on appelle la nutrition douce. La nutrition douce est le 10ème et dernier principe de l’alimentation intuitive : « Honorer sa…
Introduction au yoga Avez-vous déjà vu des gens pratiquer le yoga et vous êtes-vous demandé de quoi il s’agissait? Que font-ils et dans quel but ? Ces derniers temps, le yoga a gagné en popularité auprès de plusieurs populations, y compris celles en rétablissement de troubles alimentaires. En fait, le yoga a été intégré dans…
Aux yeux du public, le traumatisme est souvent considéré comme un événement majeur qui pose un sentiment immédiat de danger. En réalité, le traumatisme est une expérience très complexe qui peut se produire sur plusieurs périodes, sous diverses formes et à des degrés divers. Les traumatismes peuvent être à la fois physiques et/ou psychologiques. Il…
Le syndrome des ovaires polykystiques, également connu sous le nom de SOPK, provient de la présence de petits kystes sur les ovaires (bien que pas toutes les personnes avec cette condition ont des kystes sur leurs ovaires). Le SOPK n’est pas très bien compris en général et peut être mal diagnostiqué dans de nombreux cas.…
Avez-vous déjà entendu parler de « l’orthorexie »? C’est un terme qui décrit un type de comportement alimentaire perturbé. Bien qu’elle ne soit pas officiellement considérée comme un trouble alimentaire dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), elle décrit une tendance à se tourner vers des aliments « sains » et « naturels », ce qui mène souvent…
Les médias sociaux sont omniprésents dans notre vie quotidienne, et beaucoup passent des heures à parcourir inconsciemment Instagram ou Facebook et à publier sur leurs comptes. Les réseaux sociaux présentent de nombreux avantages, tels que la connexion et l’interaction avec les amis et la famille et l’obtention de mises à jour sur la vie des…
Après avoir pris le temps de réfléchir à votre relation avec l’exercice, vous pourriez être prêts à réétablir comment vous bougez votre corps et repenser aux raisons pour lesquelles vous bougez votre corps. Continuons avec une histoire que nous rencontrons souvent dans notre clinique. Pour des raisons d’anonymat, nous continuerons à nommer la cliente…
Quelqu’un qui pratique une activité physique régulière peut-il avoir des difficultés avec sa relation avec le mouvement ? En se basant sur les messages de la culture des diètes, l’exercice peut être promu comme quelque chose que nous « devons » faire pour atteindre une esthétique corporelle spécifique, mais irréaliste, ou comme un moyen de compenser la…