À quoi ressemble l’orthorexie et comment la surmonter

Avez-vous déjà entendu parler de « l’orthorexie »? C’est un terme qui décrit un type de comportement alimentaire perturbé. Bien qu’elle ne soit pas officiellement considérée comme un trouble alimentaire dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), elle décrit une tendance à se tourner vers des aliments « sains » et « naturels », ce qui mène souvent…

Remodelage des réseaux sociaux

Les médias sociaux sont omniprésents dans notre vie quotidienne, et beaucoup passent des heures à parcourir inconsciemment Instagram ou Facebook et à publier sur leurs comptes. Les réseaux sociaux présentent de nombreux avantages, tels que la connexion et l’interaction avec les amis et la famille et l’obtention de mises à jour sur la vie des…

Comment pratiquer l’exercice intuitif

Après avoir pris le temps de réfléchir à votre relation avec l’exercice, vous pourriez être prêts à réétablir comment vous bougez votre corps et repenser aux raisons pour lesquelles vous bougez votre corps.   Continuons avec une histoire que nous rencontrons souvent dans notre clinique. Pour des raisons d’anonymat, nous continuerons à nommer la cliente…

Les signes d’une relation désordonnée avec l’exercice physique

Quelqu’un qui pratique une activité physique régulière peut-il avoir des difficultés avec sa relation avec le mouvement ? En se basant sur les messages de la culture des diètes, l’exercice peut être promu comme quelque chose que nous « devons » faire pour atteindre une esthétique corporelle spécifique, mais irréaliste, ou comme un moyen de compenser la…

Résolutions du Nouvel An basées sur les valeurs

Introduction: Je suis sûr que vous aviez déjà entendu parler des résolutions du Nouvel An – peut-être vous en aviez même eu une ou quelques-unes ! Si c’est le cas, qu’est-ce qui a contribué à décider quelle serait votre résolution ? Était-ce basé sur la culpabilité? Était-ce quelque chose que vous vous sentiez obligé de…

L’Alimentation intuitive: Qu’est-ce que ce n’est PAS?

Maintenant que nous avons une bonne compréhension de ce qu’est l’alimentation intuitive, nous pouvons mieux distinguer ce qu’elle ne doit pas ressembler. Cela vous aidera à être critique vis-à-vis des régimes ou des professionnels de la santé qui proposent des plans restrictifs et se cachent derrière l’idée d’alimentation intuitive. PAS un régime ni des règles…

L’Alimentation Intuitive: Qu’est-ce que c’est?

Vous en avez assez des régimes ? Vous n’êtes peut-être pas le(la) seul(e). De plus en plus populaire, de nombreuses personnes se sont tournées vers l’alimentation intuitive après avoir découvert la toxicité de la culture des régimes. Pourtant, s’orienter vers une nouvelle approche de l’alimentation peut être difficile et désorientant. De plus, certains régimes peuvent…

Pourquoi les gens ont du mal à perdre du poids

Comment perd-on du poids ? La plupart des gens diraient qu’il s’agit d’une formule simple : exercice, régime et une bonne dose de discipline. Alors, comment se fait-il que la plupart des efforts de perte de poids échouent ? La culture des diètes voudrait faire croire que les gens manquent de motivation, de discipline ou…

Couper les glucides?

Atkins, Keto, Dukan. Les régimes pauvres en glucides sont apparus à plusieurs reprises au fil des années sous différents noms et différents styles. Bien qu’ils puissent paraître différents de l’extérieur, ils promettent tous une perte de poids, une meilleure santé et une vie meilleure en limitant les glucides. Pourtant, quels sont les effets physiques et…

Le trouble d’alimentation sélectif et/ou évitant (ARFID)

Le trouble d’alimentation sélectif et/ou évitant (ARFID), souvent qualifié « d’alimentation extrêmement difficile », est un trouble alimentaire qui touche des milliers de personnes, en particulier les enfants. Il existe trois présentations de ce trouble alimentaire: Le manque d’intérêt envers la nourriture : les personnes souffrant de ce type de ARFID ont un manque total…