La Hutte – Une analogie fondée sur les traumatismes pour les troubles de l’alimentation et leur rétablissement

0:22 – Perception typique de la guérison des troubles alimentaires

Nous considérons souvent les troubles de l’alimentation comme une grande et mauvaise maladie mentale dont il faut se débarrasser au plus vite, ce qui donne souvent l’impression que le rétablissement est écrasant et que les gens se considèrent comme réussissant ou échouant dans leur rétablissement.

0:40 – Une perspective différente de la guérison des troubles alimentaires

Les troubles alimentaires peuvent en fait être des mécanismes de protection mis en place pour les personnes qui ont vécu des situations très douloureuses ou des événements très traumatisants au cours de leur vie.

1:01 – Vivre dans la forêt

Nous pouvons considérer la vie comme une forêt, dans laquelle nous sommes nés. Dans cette forêt, il y a des arbres, des animaux sauvages et des températures différentes. Parfois, il fait beau, parfois il pleut. Certaines personnes ne rencontrent jamais d’ours et d’autres en rencontrent tous les jours depuis le début de leur vie. Toutes ces choses différentes qui existent dans la forêt représentent les expériences des gens. Si vous êtes né dans cette forêt et que vous avez rencontré des choses vraiment effrayantes et que vous ne saviez pas comment y faire face, votre esprit s’est dit « OK, cette forêt est vraiment dangereuse. Je dois trouver un moyen d’exister dans la forêt, tout en me sentant en sécurité et protégé. »

1:58 – Construction de la Hutte

Vous vous construisez alors une hutte, qui est le début du trouble alimentaire. Dans cette hutte, vous la décorez comme vous le souhaitez, vous ne laissez personne entrer, vous avez votre routine dans la hutte, et c’est votre expérience tout au long des mois et des années de votre trouble alimentaire.

2:21 – Le coût de la hutte

Vous finissez par vous sentir en sécurité et à l’aise dans la hutte, mais vous vous rendez éventuellement compte que même si vous êtes en sécurité et à l’aise, vous ne pouvez rien expérimenter dans la forêt. Vous commencez à vous sentir très seul et vous risquez de tomber malade parce que vous ne pouvez pas accéder aux choses dont vous avez besoin dans la forêt. Vous vous rendez compte que la hutte a été très sécurisante et protectrice, mais peut-être que vous voulez autre chose. C’est à ce moment-là que tu peux demander de l’aide pour ton trouble de l’alimentation.

2:51 – L’objectif du rétablissement, Partie 1

L’objectif de la guérison des troubles alimentaires est de renforcer les capacités et la tolérance et de réapprendre à votre cerveau que la forêt est en fait un espace sûr. Mais vous ne pouvez pas simplement vous le dire, même si votre cerveau d’adulte ou votre cerveau plus développé le sait, car c’est lié à votre expérience. Ainsi, chaque fois que vous sortez de la hutte et que vous rentrez dans la forêt, votre esprit vous dit « cet endroit est extrêmement dangereux, je ne peux pas être ici ». Si vous rencontrez quelque chose que votre esprit perçoit comme dangereux, vous ressentez l’urgence de retourner à la hutte et de vous mettre à l’abri.

3:25 – L’objectif du rétablissement, Partie 2

L’objectif de la guérison des troubles alimentaires est de continuer à sortir de la hutte et de passer un peu plus de temps dans la forêt, de faire l’expérience de différents animaux, de différents systèmes météorologiques et de permettre à votre esprit de développer une nouvelle relation avec ces expériences au fil du temps, pour que votre cerveau se dise « OK, peut-être que je suis bien ici, peut-être que je suis en sécurité ici, peut-être que je n’ai plus besoin de ma hutte ». Tout au long de ce processus, disons que vous avez passé quatre jours dans la forêt et que tout va bien, puis qu’il y a un orage et qu’il fait noir. Le réflexe est peut-être de courir jusqu’à la hutte, de fermer la porte et de se dire « Peut-être que la vie dans la forêt n’est pas intéressante après tout ». C’est tout à fait normal et acceptable. Le but de la guérison est d’ouvrir la porte le lendemain, de faire un pas dehors et de se dire « Aujourd’hui est un nouveau jour et je peux essayer à nouveau ».

4:19 – Conclusion

J’espère que cela vous aidera à partager une perspective différente sur votre trouble de l’alimentation et votre rétablissement. Il est important de vous rappeler que votre hutte n’est pas si mauvaise que ça, c’est quelque chose que vous avez construit pour vous protéger et qui vous a permis de survivre dans la forêt. Peut-être que maintenant, vous voulez juste une vie en dehors de la hutte et dans la forêt, et c’est tout à fait possible. Ce n’est pas forcément noir ou blanc. C’est un processus pour apprendre à vivre dans la forêt et à croire que vous n’avez pas besoin de votre hutte pour survivre.