Les médias sociaux sont omniprésents dans notre vie quotidienne, et beaucoup passent des heures à parcourir inconsciemment Instagram ou Facebook et à publier sur leurs comptes. Les réseaux sociaux présentent de nombreux avantages, tels que la connexion et l’interaction avec les amis et la famille et l’obtention de mises à jour sur la vie des autres, mais avez-vous déjà pensé aux inconvénients des réseaux sociaux et vous êtes-vous déjà demandé si tous ces messages pouvaient avoir un impact sur la façon dont vous vous perceviez ?
Le lien entre les médias sociaux et l’image corporelle
De nombreux chercheurs ont étudié le lien entre l’utilisation des médias sociaux et l’image corporelle. En effet, lorsque nous parcourons les réseaux sociaux, nous avons tendance à nous comparer aux autres ; même si ce n’est pas ce que nous voulons faire, nous avons tendance à le faire inconsciemment. Des recherches ont montré que les femmes ont tendance à se comparer à des célébrités et à des pairs ou connaissances éloignés, plutôt qu’à leur famille et à leurs amis. Véritablement, c’est cette comparaison qui a un impact négatif sur l’image corporelle, qui diminue l’estime de soi des gens et qui ruine les relations des gens avec la nourriture et leur corps.
Certains de nos clients ont trouvé très utile le fait de ne plus suivre certains comptes ou de masquer les publications qui menaient vers une réflexion négative sur eux-mêmes. Par exemple, si votre fil d’actualité est rempli de femmes très minces, d’hommes très musclés, ou de comptes qui utilisent des filtres et qui retouchent toutes leurs photos, il est naturel que vous vous jugez sur la base de ces normes corporelles irréalistes. Non seulement pourrait-il être important de vous débarrasser de ces attentes négatives, mais aussi de les remplir d’attentes réalistes. C’est pourquoi nous vous suggérons de suivre de nouveaux comptes, ceux qui vous exposeront à la diversité corporelle.
Plusieurs comptes Instagram pour embellir votre fil d’actualité
Comptes Anglais
Theintuitive_rd: Ce compte est géré par Kristen Ackerman, une diététiste professionnelle qui est une conseillère certifiée en alimentation intuitive et qui a pour objectif de vous aider à faire la paix avec la nourriture et votre corps. Sa page Instagram est remplie de courtes vidéos et de messages traitant de tout, des mythes nutritionnels et des pensées courantes aux conseils pour vous aider à manger plus intuitivement et à avoir une meilleure relation avec la nourriture et votre corps.
Thebodypositive: Ce compte représente The Body Positive, une organisation à but non lucratif anti-régime qui aide les gens à surmonter les conflits avec leur corps dans le but de mener une vie plus heureuse. Leur page Instagram célèbre tous les types de corps et promeut l’amour de soi pour vous permettre de vous sentir mieux dans votre peau.
Yrfatfriend: Ce compte est géré par Aubrey Gordon, un activiste qui se bat pour l’acceptation des gros et qui parle des préjugés anti-gros. Elle vous guide sur ce qu’il ne faut pas dire aux personnes obèses et explique comment nous pourrions lutter pour l’acceptation des gros.
Dietitiananna: Ce compte est géré par Anna Sweeney, une diététiste anti-régime spécialisée dans les troubles alimentaires et dans l’alimentation intuitive qui publie des citations sur l’image corporelle, des conseils de rétablissement des troubles de l’alimentation ainsi que des informations nutritionnelles. Son objectif est d’aider les gens à se sentir mieux dans leurs corps et de leur montrer comment leurs corps et la nourriture soutiennent la vie.
Nonairbrushedme: Ce compte en est un brut, diversifié et inclusif qui se concentre sur l’acceptation du corps et la positivité corporelle. Il aide les gens à embrasser leur beauté en publiant des images brutes et non éditées de femmes pour montrer que les images que nous voyons normalement en ligne ne montrent pas le vrai côté des gens, mais en fait des versions éditées et embellies d’eux-mêmes.
Comptes Français
Bienavecmoncorps: Ce compte a pour objectif de vous faire sentir plus confiants dans votre peau. Il publie des photos brutes et diverses de personnes pour contrer les normes de beauté irréalistes et pour vous montrer qu’il est normal de ne pas être mince et qu’avoir de la graisse et des poils est NORMAL ! Ce compte publie également des affirmations positives, des citations de thérapeutes et des histoires sur la positivité corporelle.
Mangerenharmonie: Ce compte est géré par Marilou Morin, une diététiste professionnelle certifiée en alimentation intuitive qui pratique à travers d’une approche Health At Every Size et qui utilise sa plateforme pour lutter pour la positivité corporelle. Elle a pour objectif d’aider les gens à faire la paix avec la nourriture, à respecter leur corps et à le nourrir sans culpabilité.
Lespiedsdanslesplats_: Ce compte est géré par Marjolaine Cadieux, diététiste professionnelle anti-diète spécialisée en alimentation intuitive et qui pratique selon une approche Health At Every Size. Elle fait des publications sur la grossophobie, l’image corporelle, l’alimentation intuitive et la culture des diètes à travers des « memes » humoristiques et des articles convaincants. Son objectif est d’aider les gens à avoir une meilleure relation avec la nourriture et leur corps.
Corpsgros: Ce compte a pour objectif de lutter contre la grossophobie et de parler de l’image corporelle pour aider les gens à avoir plus de positivité corporelle. Elle parle également de la façon dont les chaises et les meubles sont censés être de taille inclusive, car quand on y pense, de nombreuses entreprises ne fabriquent pas de meubles qui pourraient être utilisés par des personnes qui sont grosses. Son objectif est de faire en sorte que les gens se sentent mieux dans leur peau et voient leur corps d’une perspective différente.
Groupeequilibre: Ce compte est géré par une organisation à but non lucratif et a pour objectif de vous aider à avoir une meilleure relation avec la nourriture et votre corps. Il vise également à aider les gens à avoir une image corporelle plus positive et une meilleure estime de soi. Leurs publications consistent en des conseils sur l’exercice, l’évitement de la culture des diètes, des citations sur la diversité corporelle et l’image corporelle, et des faits sur la culture des diètes et l’alimentation.
Comptes qui pourraient intéresser les adolescents
Bodyimagewithbri: Ce compte est géré par Bri Campos, une éducatrice en image corporelle et activiste luttant contre la grossophobie qui utilise sa plateforme pour enseigner aux gens l’acceptation du corps et pour aider les gens à gérer les pensées négatives sur leur image corporelle et à avoir plus de liberté alimentaire. Elle a pour objectif d’aider les gens à faire la paix avec leur corps et à surmonter leur discours critique et leur haine corporelle, qu’elle définit comme un deuil corporel.
Rachaelhartleyrd: Ce compte est géré par Rachael Hartley, une diététiste anti-diète qui parle et éduque les gens sur l’alimentation intuitive et sur sa différence avec la culture des diètes. Son objectif est d’aider les gens à faire la paix avec leur corps, à avoir une image corporelle positive et à avoir une meilleure relation avec la nourriture en parlant de la nutrition et des mythes diététiques.
Antidietriotclub: L’Anti Diet Riot Club est une organisation à but non lucratif qui vise à se rebeller contre la culture diététique. Leur compte Instagram se concentre sur les mythes de la culture des diètes et sur les raisons pour lesquelles les régimes ne fonctionnent pas à long terme. Il se concentre également sur la positivité corporelle et parle de la grossophobie et a pour objectif d’aider les gens à avoir une meilleure relation avec leur corps et avec la nourriture.
Breelenehan: Bree Lenehan est une créatrice de contenu qui promeut l’amour de soi et la positivité corporelle, et milite contre les normes de beauté irréalistes. Une chose que j’aime particulièrement de son compte c’est que, tous les lundis, elle publie côte à côte des photos Instagram éditées et des photos réelles et brutes d’elle pour montrer aux gens que les photos que nous voyons sur les réseaux sociaux ne représentent pas la réalité.
En plus de tous ces comptes, Sööma a son propre compte Instagram où nous partageons des citations sur la positivité corporelle, des faits sur les troubles alimentaires et bien plus encore! Assurez-vous donc de nous ajouter à votre liste de comptes Instagram à suivre.
Pour conclure
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreux comptes Instagram qui se concentrent sur la positivité corporelle et qui combattent les normes de beauté irréalistes. Il est donc temps de ne plus suivre tous (ou presque tous) les comptes qui vous font vous sentir mal dans votre peau et de suivre les comptes ci-dessus ou des comptes similaires qui visent à vous faire sentir mieux dans votre peau et à augmenter votre estime de soi. Si vous pensez que votre image corporelle négative pourrait entraîner un trouble alimentaire, assurez-vous de demander de l’aide professionnelle avant que cela ne s’aggrave, en appelant le (514) 437-4260 ou en nous envoyant un courriel à info@sooma.ca. N’oubliez pas que votre corps changera plusieurs fois au cours de votre vie, et ce n’est pas grave. Votre valeur ne dépend pas de votre apparence, alors ne laissez pas votre corps vous empêcher de faire les choses que vous voulez!
By: Mia El-Eid, Coordinatrice du Marketing Numérique
Sööma est une entreprise bilingue qui fonctionne en anglais et en français. Nous fournissons des articles de blogue, des recettes et des articles de diverses sources qui sont parfois écrits en anglais et parfois en français. Si vous vous sentez incapable d’accéder à un article ou à un sujet spécifique en raison d’une barrière linguistique, veuillez nous contacter à info@sooma.ca et nous serons heureux de traduire le contenu pour vous.
Sööma is a bilingual company that operates in both English and in French. We will provide blog posts, recipes and articles from various sources that are sometimes written in English and sometimes in French. If you feel unable to access a specific article or topic due to a language barrier, please reach out to us at info@sooma.ca and we will be happy to translate the content for you.
Références
- Fardouly, J., & Vartanian, L. R. (2016). Social media and body image concerns: Current research and future directions. Current Opinion in Psychology, 9, 1–5. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2015.09.005
- Saiphoo, A. N., & Vahedi, Z. (2019). A meta-analytic review of the relationship between social media use and body image disturbance. Computers in Human Behavior, 101, 259–275. https://doi.org/10.1016/j.chb.2019.07.028