Sööma est une entreprise bilingue qui fonctionne en anglais et en français. Nous fournissons des articles de blogue, des recettes et des articles de diverses sources qui sont parfois écrits en anglais et parfois en français. Si vous vous sentez incapable d’accéder à un article ou à un sujet spécifique en raison d’une barrière linguistique, veuillez nous contacter à info@sooma.ca et nous serons heureux de traduire le contenu pour vous.
Quand il s’agit de manger, chacun de nous a ses propres préférences alimentaires. Par exemple, certaines personnes adorent les choux de Bruxelles, tandis que d’autres ne les aiment que préparés d’une certaine manière. Certains n’aiment pas le goût du ketchup, tandis que d’autres en mettent sur tout ce qu’ils peuvent. Et bien que nous soyons…
0:19 – Introduction aux niveaux de satiété Maintenant que nous avons abordé la partie faim de la carte faim/satiété, explorons notre vidéo YouTube qui traite de la partie satiété. Nous explorerons les différents niveaux du spectre de la satiété, en mettant l’accent sur l’expérience des troubles de l’alimentation et de l’alimentation désordonnée. 0:31 – Commencer…
Les balados, animés par des professionnels expérimentés, sont une mine inestimable d’informations variées sur la nutrition et la santé. Ces discussions sont à la fois instructives et inspirantes afin d’approfondir la compréhension de la nutrition et pour cultiver une relation plus saine avec celle-ci. Les 10 balados répertoriés ci-dessous représentent une opportunité d’explorer de nouvelles…
Pour de nombreuses personnes souffrant de troubles alimentaires (TCAs), les comportements alimentaires désordonnés peuvent devenir des mécanismes d’adaptation permettant de gérer des émotions fortes et accablantes. À force d’utiliser régulièrement ces comportements, ils peuvent offrir une illusion de contrôle et de réconfort, créant un cercle vicieux où le trouble alimentaire devient un refuge. Alors que…
Saviez-vous ? Sööma a une chaîne YouTube et a préparé plusieurs vidéos pour vous aider à comprendre et à explorer divers concepts liés à l’alimentation et aux troubles du comportement alimentaire. L’une de ces vidéos explore la partie Faim de la carte Faim/Plénitude, pour vous aider à comprendre quelles sont les différentes pensées, sensations…
Traumavertissement : L’article suivant présente des informations sur les troubles alimentaires qui peuvent être dérangeantes pour certaines personnes. N’hésite pas à nous contacter si tu as des questions. Bienvenue à la quatrième et dernière partie de notre série sur les complications médicales des troubles de comportement alimentaires (TCAs) et sur la façon dont le…
Traumavertissement : L’article suivant présente des informations sur les troubles alimentaires qui peuvent être dérangeantes pour certaines personnes, car il vise à décrire certaines complications médicales qui peuvent avoir lieu en conséquence de l’hyperphagie boulimique. N’hésite pas à nous contacter si tu as des questions. Les troubles de comportement alimentaires (TCAs) sont des troubles…
Traumavertissement: L’article suivant présente des informations sur les troubles alimentaires qui peuvent être dérangeantes pour certaines personnes, car il vise à décrire certaines complications médicales qui peuvent avoir lieu en conséquence de la boulimie nerveuse. N’hésite pas à nous contacter si tu as des questions. Souffre-tu ou connais-tu quelqu’un qui souffre d’un trouble alimentaire…
On entend souvent que nous devons nous fier à nos signaux de faim et de satiété (facteurs internes) pour déterminer la fréquence, le choix et la quantité des aliments que nous consommons. Bien qu’il s’agisse d’une excellente recommandation, il est parfois impossible de les suivre en raison de nombreux facteurs, le plus simple étant de…
TW : L’article suivant présente des informations sur les troubles alimentaires qui peuvent être dérangeantes pour certaines personnes, car il vise à décrire certaines complications médicales qui peuvent avoir lieu en conséquences de l’anorexie mentale. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions. Qu’est-ce qu’un trouble alimentaire ? Comment et pourquoi surviennent-ils…
Dans la partie 1 de cette série sur la nécessité et l’intérêt d’élargir les soins des troubles de l’alimentation pour qu’ils tiennent compte des traumatismes, nous avons exploré comment le cœur des soins tenant compte des traumatismes est la création d’un espace dans lequel une personne peut se sentir en sécurité. Dans ce billet, nous…
Leah redoute les prochaines fêtes de fin d’année car elle sait qu’elle se sentira obligée de manger des aliments qui lui font peur. La famille de Leah célèbre Noël et Hanoukka, ce qui signifie que le mois de décembre apportera son lot de fritures, de plats riches en glucides et de desserts à la table…
Qu’est-ce-que l’hyperphagie et comment se développe-t-elle? L’hyperphagie est définie comme le fait de manger avec un sentiment de perte de contrôle et peut être observée sous différentes formes : objective ou subjective. On parle d’une perte de contrôle objective lorsqu’une personne consomme une grande quantité de nourriture en peu de temps. On parle d’une perte…
Lorsque vous vous regardez dans le miroir, que voyez-vous habituellement ? Remarquez-vous chaque petite imperfection ou vous félicitez-vous ? Si vous vous concentrez sur la première option, sachez que vous n’êtes pas seul. En fait, en naissant dans la culture de notre société actuelle, votre cerveau a été inconsciemment entraîné à se percevoir de cette…
Le saviez-vous ? Sööma a un Chaîne YouTube et a préparé plusieurs vidéos pour vous aider à comprendre et à explorer divers concepts liés à l’alimentation et aux troubles du comportement alimentaire. L’une de ces vidéos discute d’une analogie tenant compte des traumatismes pour les troubles de l’alimentation et la guérison des troubles de l’alimentation,…
Imaginez cela … Vous venez de terminer votre dernier examen de l’année – c’est officiellement les vacances de Noël. Vous et tous vos amis allez célébrer avec une pâtisserie et un chocolat chaud. Vous êtes assis sur votre canapé, blotti sous vos couvertures en train de regarder The Notebook pour la 75e fois ; vous…
Sandrine se sent anxieuse ces derniers temps. Elle a travaillé sans relâche pour entrer en médecine. Avec des nuits tardives, des levers matinaux, rester à la maison pour étudier, postuler dans différentes écoles, faire du bénévolat à l’hôpital et tout le reste, Sandrine est épuisée. Ce samedi matin, lorsqu’elle ne pouvait plus étudier, elle a…
L’alimentation intuitive est un excellent moyen d’honorer sa santé en écoutant son corps afin de répondre à ses besoins physiques et psychologiques. Cette approche peut être bénéfique pour de nombreuses personnes, y compris les sportifs ! Pourquoi manger intuitivement en tant que sportif? L’alimentation intuitive peut aider les athlètes à améliorer leur relation avec la…
Introduction Grandir n’est pas une période facile pour les enfants ni pour les parents. Les enfants sont confrontés à des changements de personnalité, d’émotions et de comportements, ainsi qu’à des changements physiques constants à mesure que leur corps se développe et devient mature ; cela les rend particulièrement vulnérables aux préoccupations concernant la forme et…
Introduction L’alimentation intuitive ne consiste pas seulement à manger ce que vous voulez, quand vous le voulez. L’alimentation intuitive consiste également à utiliser les principes nutritionnels comme guide et non comme règles. C’est ce qu’on appelle la nutrition douce. La nutrition douce est le 10ème et dernier principe de l’alimentation intuitive : « Honorer sa…
Introduction au yoga Avez-vous déjà vu des gens pratiquer le yoga et vous êtes-vous demandé de quoi il s’agissait? Que font-ils et dans quel but ? Ces derniers temps, le yoga a gagné en popularité auprès de plusieurs populations, y compris celles en rétablissement de troubles alimentaires. En fait, le yoga a été intégré dans…
Aux yeux du public, le traumatisme est souvent considéré comme un événement majeur qui pose un sentiment immédiat de danger. En réalité, le traumatisme est une expérience très complexe qui peut se produire sur plusieurs périodes, sous diverses formes et à des degrés divers. Les traumatismes peuvent être à la fois physiques et/ou psychologiques. Il…
Le syndrome des ovaires polykystiques, également connu sous le nom de SOPK, provient de la présence de petits kystes sur les ovaires (bien que pas toutes les personnes avec cette condition ont des kystes sur leurs ovaires). Le SOPK n’est pas très bien compris en général et peut être mal diagnostiqué dans de nombreux cas.…
Avez-vous déjà entendu parler de « l’orthorexie »? C’est un terme qui décrit un type de comportement alimentaire perturbé. Bien qu’elle ne soit pas officiellement considérée comme un trouble alimentaire dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), elle décrit une tendance à se tourner vers des aliments « sains » et « naturels », ce qui mène souvent…
Les médias sociaux sont omniprésents dans notre vie quotidienne, et beaucoup passent des heures à parcourir inconsciemment Instagram ou Facebook et à publier sur leurs comptes. Les réseaux sociaux présentent de nombreux avantages, tels que la connexion et l’interaction avec les amis et la famille et l’obtention de mises à jour sur la vie des…
Après avoir pris le temps de réfléchir à votre relation avec l’exercice, vous pourriez être prêts à réétablir comment vous bougez votre corps et repenser aux raisons pour lesquelles vous bougez votre corps. Continuons avec une histoire que nous rencontrons souvent dans notre clinique. Pour des raisons d’anonymat, nous continuerons à nommer la cliente…
Quelqu’un qui pratique une activité physique régulière peut-il avoir des difficultés avec sa relation avec le mouvement ? En se basant sur les messages de la culture des diètes, l’exercice peut être promu comme quelque chose que nous « devons » faire pour atteindre une esthétique corporelle spécifique, mais irréaliste, ou comme un moyen de compenser la…
Introduction: Je suis sûr que vous aviez déjà entendu parler des résolutions du Nouvel An – peut-être vous en aviez même eu une ou quelques-unes ! Si c’est le cas, qu’est-ce qui a contribué à décider quelle serait votre résolution ? Était-ce basé sur la culpabilité? Était-ce quelque chose que vous vous sentiez obligé de…
Maintenant que nous avons une bonne compréhension de ce qu’est l’alimentation intuitive, nous pouvons mieux distinguer ce qu’elle ne doit pas ressembler. Cela vous aidera à être critique vis-à-vis des régimes ou des professionnels de la santé qui proposent des plans restrictifs et se cachent derrière l’idée d’alimentation intuitive. PAS un régime ni des règles…
Vous en avez assez des régimes ? Vous n’êtes peut-être pas le(la) seul(e). De plus en plus populaire, de nombreuses personnes se sont tournées vers l’alimentation intuitive après avoir découvert la toxicité de la culture des régimes. Pourtant, s’orienter vers une nouvelle approche de l’alimentation peut être difficile et désorientant. De plus, certains régimes peuvent…
Comment perd-on du poids ? La plupart des gens diraient qu’il s’agit d’une formule simple : exercice, régime et une bonne dose de discipline. Alors, comment se fait-il que la plupart des efforts de perte de poids échouent ? La culture des diètes voudrait faire croire que les gens manquent de motivation, de discipline ou…
Atkins, Keto, Dukan. Les régimes pauvres en glucides sont apparus à plusieurs reprises au fil des années sous différents noms et différents styles. Bien qu’ils puissent paraître différents de l’extérieur, ils promettent tous une perte de poids, une meilleure santé et une vie meilleure en limitant les glucides. Pourtant, quels sont les effets physiques et…
Le trouble d’alimentation sélectif et/ou évitant (ARFID), souvent qualifié « d’alimentation extrêmement difficile », est un trouble alimentaire qui touche des milliers de personnes, en particulier les enfants. Il existe trois présentations de ce trouble alimentaire: Le manque d’intérêt envers la nourriture : les personnes souffrant de ce type de ARFID ont un manque total…
Qu’est-ce-que l’intervention familiale? L’intervention familiale (FBT) est une approche thérapeutique développée dans les années 1980 pour la prise en charge de l’anorexie mentale [1]. Dans l’intervention familiale, le thérapeute a une vision agnostique où on ne passe pas le temps à analyser pourquoi le trouble de l’alimentation s’est développé. Dans cette approche, la nourriture est…
Quel est le rôle de la diététiste/nutritionniste dans le traitement des jeunes de diverses identités de genre ? Le rôle principal de la diététiste/nutritionniste dans le traitement des jeunes de diverses identités de genre est de fournir des interventions nutritionnelles en conjonction avec la gestion des besoins liés au genre. La différence entre le traitement des…
Les personnes atteintes de troubles alimentaires ne sont pas toutes les mêmes et chaque individu a une expérience vécue unique. Les personnes transgenres et non binaires ont un risque accru de développer des troubles alimentaires. Celle-ci est une série de blogs en deux parties qui se concentre sur les soins affirmant le genre. La première…
Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui a perdu ses règles et pensé qu’ils étaient chanceux? Ou bien aviez-vous déjà perdu vos règles et étiez heureux puisque vous n’aviez plus à gérer tous les soucis qui viennent avec? Pensez-y plus loin. Chez quelqu’un qui est biologiquement une femme, le fait d’avoir les menstruations montre le bon fonctionnement…
Quelques mois sont déjà passés depuis les fameuses résolutions du nouvel an. Plusieurs personnes se sont sûrement engagées à prendre soin de leur santé et pour plusieurs, cela passe par faire des régimes et surveiller leur poids. C’est compréhensible. Tout autour de nous nous envoie comme message que la minceur est préférable pour notre santé…
Souvent, vous entendrez les mots « régime » et « manger sainement » utilisés de façon interchangeable. Cela peut prêter à confusion, surtout lorsque les diététistes qui suivent l’approche « anti-régime » consultent les gens sur la façon de « manger sainement ». La relation que nous construisons avec la nourriture commence dès notre naissance ; et…
Nous avons construit un tout nouvel espace situé au 1870 boulevard Des Sources à Pointe-Claire. L’aménagement a été conçu par l’ingénieur François-Xavier Tellier et est en phase finale de construction. L’espace est lumineux et spacieux. Voici un aperçu dans la première phase des travaux du bureau ! Pourquoi avons-nous choisi l’Ouest de l’Île? Notre premier…
Quand on pense à la Saint-Valentin, on pense aux fleurs, au chocolat, aux couples et surtout à l’amour ! Bien que nous pensions généralement à l’amour de l’autre, la Saint-Valentin peut aussi être une belle occasion pour réfléchir à l’amour que nous avons pour nous-mêmes. L’acceptation du corps peut être un sujet difficile à aborder…
Le temps des fêtes est connu comme un moment où la famille et les amis se réunissent, échangent des cadeaux, prennent un verre et se régalent. Alors que de nombreuses personnes peuvent anticiper cette période de l’année, d’autres ne veulent pas participer en raison du stress et de l’anxiété qu’elle incite. Avec une saison si…
Qu’est-ce que la pleine conscience? La relation que l’on peut entretenir avec la nourriture peut parfois être troublée par nos pensées ou nos émotions. Une technique qui peut nous venir en aide lorsque nous sommes pris dans un tourbillon de pensées est la pleine conscience. Ce billet de blogue sert d’introduction à cette technique fort…
La nourriture peut être un plaisir pour certains alors qu’elle peut être une expérience douloureuse pour d’autres. Ce dernier se traduit très probablement par des problèmes d’alimentation connus sous le nom de troubles de l’alimentation. Les troubles de l’alimentation ne sont pas causés par un seul facteur en soi. Les troubles de l’alimentation sont généralement…
Lorsqu’Annyck m’a proposé de rédiger un témoignage pour son blog, mentionnant que mon histoire pourrait intéresser ou encore inspirer des gens, j’étais grandement touché, mais à la fois sceptique, car j’avais du mal à comprendre ce que je pourrais bien écrire qui résonnerait avec ses lecteurs. Ma maladie Ma maladie à moi, c’est la dépression.…
Tous les 4 ans, autour de la mi-février, depuis maintenant près d’une vingtaine d’années, une certaine fébrilité m’envahit, et ce, durant une bonne quinzaine de jours. Depuis les jeux de Salt Lake City en 2002, j’ai un attachement absolu envers les jeux Olympiques d’hiver. Pendant ces 2 semaines, j’avais un désir profond de devenir comme…
Le 31 décembre 1999, alors que tout le monde craignait le bug de l’an 2000, moi, du haut de mes 15 ans, je faisais plutôt la résolution de perdre du poids. New millenium, new me. Une tradition annuelle qui me suivrait pour les vingt prochaines années. Car comme bien des choses qui reviennent année après…
J’ai une p’tite crotte sur l’cœur lorsque vient le temps des fêtes et je profite de l’occasion qui m’est offerte pour mettre en lumière des comportements qui sont, malheureusement, permis par nos proches à l’occasion des réunions annuelles de Noël et des autres festivités hivernales. Soyons clairs, j’adore Noël. Enweye, amènes-en d’la tourtière! Bon, c’est…
J’ai toujours eu une relation ambivalente face à mon corps et à mon poids. D’une part, j’ai une figure qui correspond aux critères de beauté actuels, c’est-à-dire, mince et avec des formes généralement jugées comme « sexy ». D’autre part, j’ai toujours souhaité perdre du poids même plus jeune alors que j’avais un poids enviable. Avec le…
Manger. Un mot banal, mais qui peut s’avérer tellement complexe à la fois. L’acte de se nourrir peut être un moment joyeux et remplit de découverte pour certains, tandis qu’il se transforme en véritable cauchemar pour d’autres. Pour ma part, du haut de mes 25 ans, j’ai expérimenté les deux situations. J’ai toujours…
« Tournez le dos aux régimes en réconciliant votre tête et votre coeur » J’aimerais que vous preniez un moment pour réfléchir à la première fois où quelqu’un a fait un commentaire par rapport à votre alimentation ou votre poids. Pour ma part, je me souviens, dans ma jeunesse, ma grand-maman me flattait le ventre en…