Faut-il que je suive un régime parce que j’ai le SOPK?

Comment le fait de focaliser sur la perte de poids aggrave le SOPK

Le syndrome des ovaires polykystiques, également connu sous le nom de SOPK, provient de la présence de petits kystes sur les ovaires (bien que pas toutes les personnes avec cette condition ont des kystes sur leurs ovaires). Le SOPK n’est pas très bien compris en général et peut être mal diagnostiqué dans de nombreux cas.

Il s’agit de l’un des troubles hormonaux les plus courants chez les personnes biologiquement femmes pendant leurs années de procréation – affectant 7% des femmes au Canada.
Lorsqu’une personne ne produit pas suffisamment d’hormones pour permettre l’ovulation, les ovaires peuvent développer de petits kystes qui fabriquent des hormones appelées androgènes.

Le SOPK est un syndrome avec de nombreux symptômes différents d’une personne à l’autre, ce qui rend la maladie beaucoup plus difficile à diagnostiquer. Voici les symptômes les plus courants :

  • Hyperandrogénie ou taux élevés d’androgènes sanguins comme la testostérone
  • Hirsutisme : Croissance excessive et indésirable de poils dans une distribution masculine, sur la poitrine, le ventre et le dos par exemple.
  • Acné : plus manifeste chez les jeunes femmes.
  • Alopécie: L’alopécie est définie comme un amincissement des cheveux ou une calvitie masculine
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Comment traiter le SOPK?

 

Disons que vous êtes une femme qui reçoit un diagnostic de SOPK à l’âge de 35 ans. Le médecin pourrait suggérer certains traitements, notamment une supplémentation hormonale, des pilules contraceptives ou des médicaments pour contrôler vos symptômes comme l’acné ou la croissance des cheveux.
Si votre IMC est supérieur à un certain seuil, votre médecin pourrait également vous suggérer une perte de poids. Certaines preuves montrent qu’un régime alimentaire nutritif et un mode de vie actif peuvent être utiles pour traiter le SOPK, mais la recommandation de perdre du poids par un régime restrictif est malheureusement commune.

Cependant, contrairement à la croyance populaire, les taux de surpoids et d’obésité dans la population avec le SOPK sont les mêmes que dans le reste de la population. Il n’y a aucune preuve causale qui montre que la taille du corps cause le SOPK.

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Comment les régimes faibles en glucides ne fonctionnent pas pour le SOPK ou pour quiconque d’autre

Un niveau élevé d’insuline est l’une des conséquences métaboliques du SOPK. En effet, l’insuline est ce qui envoie les signaux de faim dans le corps. Étant donné que les personnes avec le SOPK ont des niveaux élevés d’insuline et une faible glycémie, cela signifie qu’elles ont presque constamment faim et qu’elles ont des envies de glucides.

Si vous commencez à vous restreindre ou à suivre un régime amaigrissant – en particulier un régime faible en glucides – l’insuline sera libérée dans le corps encore plus et provoquera davantage de fringales. C’est pourquoi les personnes atteintes du SOPK ont un risque plus élevé de frénésie.

La perte de poids n’est pas un moyen efficace de traiter le SOPK car elle pourrait placer les gens dans une boucle de restriction sans fin. Ils seraient bloqués dans l’impossibilité de perdre du poids à cause de la boulimie et de l’aggravation des symptômes physiques et psychologiques du SOPK.

Cela peut également entraîner des comportements alimentaires troublés si les personnes sont trop découragées par leur incapacité à perdre du poids.

De la même manière qu’une alimentation nutritive serait bénéfique pour une personne souffrant d’un manque de nutriments, un changement vers l’exercice intuitif et une alimentation intuitive qui intègre une variété de groupes alimentaires peut être un moyen durable d’améliorer les symptômes du SOPK.

Conclusion

 

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez reçu un diagnostic de SOPK et souhaitez apporter des changements à votre alimentation de manière sécuritaire pour votre bien-être, essayez de demander de l’aide en prenant rendez-vous et en contactant notre équipe à info@sooma.ca ou (514) 437-4260.

Vous pouvez également prendre un rendez-vous directement avec l’un·e de nos professionnel·le·s en cliquant sur ce lien.

Écrit par:

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Elsa Chu

Diététiste professionnelle en collaboration avec Mia El-Eid, Coordinatrice du marketing numérique

Références

  1. Lujan ME, Chizen DR, Pierson RA. Diagnostic criteria for polycystic ovary syndrome: pitfalls and controversies. J Obstet Gynaecol Can. 2008 Aug;30(8):671-679. doi: 10.1016/S1701-2163(16)32915-2. PMID: 18786289; PMCID: PMC2893212.
  2. https://myhappyovaries.com/what-is-pcos-signs-and-symptoms/
  3. https://www.webmd.com/women/symptoms-of-pcos
  4. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos
  5. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
  6. https://nyulangone.org/conditions/polycystic-ovary-syndrome/treatments/lifestyle-changes-for-polycystic-ovary-syndrome#:~:text=Exercise%20Regularly,other%20hormones%2C%20such%20as%20testosterone.
  7. Podcast: Food Psych S6 E199 : PCOS and Food peace

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